张雅楠zeyarna的博客

一、我们生活中所接触的电磁辐射
我们生活中遇到的电磁辐射分为自然电磁场和人造电磁场。其中自然电磁场，主要包括地球电磁场、舒曼共振、生活静电场；而人造电磁场（EMF）在我们生活中分布广泛，频率（以赫兹（Hz）表示）从左到右增加，而波长从右到左减小。电离辐射是γ射线、X射线、紫外线（UV）、红外线（IV）、射频(RF）、语音频率（VF）、非常低频（VLF）、极低频（ELF）。频率越高，波长越长，其中非常低频（VLF）和极低频（ELF）主要为电缆、电热组丝、变压器、灯具等设备中产生；与人体生理频率近似，所产生的电场和磁场对人体的伤害极大。

二、电磁辐射对于人体的伤害
微观上，电场所产生的带电高能粒子侵入人体后，将会撞断人体内大分子（包括DNA）共价键造成大量带电自由基产生，主要包括超氧阴离子自由基（O2-），过氧化氢（H2O2）和羟基自由基（OH-）；同时造成线粒体损伤。而磁场，将进一步改变人体内带电粒子的旋转状态，提高其角速度，造成能量提高，而进一步提高自由基浓度，促进人体内氧化反应（特别是大脑神经的氧化反应）。在神经细胞上反映为细胞膜两边电势差进一步提高，细胞间离子游动紊乱，进而造成神经炎症。

宏观上，电磁辐射给人体带来的伤害主要包括刺激、热与非热效应。有些伤害是我们直接感知的，比如刺激和热，但还有些刺激是无法感知的。其中刺激，主要涉及对人体神经和肌肉的反应，类似电击；热，是使体表温度提升，皮肤有灼烧感；而其他非热效应，在长期反复接触中，也将导致严重的人体健康问题。不良电磁辐射将导致电磁超敏综合征、神经障碍，甚至致癌和白血病的发生；其中包括大量粒细胞丢失和锥体神经元明显减少，脑氧化。
根据国际癌症研究机构（IARC）对人类致癌风险的评估，ELF和RF被评估为可能的人类致癌物（第2B组）；而Hardell和Carlberg推荐将其归类为人类致癌物（IARC 1组，确定性致癌物质）； 0.3uT以上的磁场导致儿童白血病的风险极高。长期暴露在异常电磁场中，将严重影响基因和蛋白质表达，DNA、免疫功能，神经和行为，血脑屏障、褪黑激素等组织，并产生脑肿瘤、神经瘤，儿童白血病，阿尔茨海默氏病，乳腺癌，生殖疾病、和新生儿疾病，自闭症等；潜伏期长达25年。
对于儿童来讲，由于其体内水分和离子比例较成人高，且头盖骨厚度大约为成人的20-10分之一（5岁儿童大约为0.5mm；成人为2mm），更易导电，辐射渗透远大于成人，并且随着儿童头部直径的减小，吸收能量后热电效应更加明显。在RF（射频）环境中，极易导致其产生神经胶质瘤、脑膜瘤，以及白血病的产生；长期潜在影响主要为表现语言障碍、视觉协调性、睡眠失调（过度睡眠、频繁夜醒、失眠）。

三、电磁超敏综合症
对于暴露在电磁环境中，存在人群之间的差异，其中包括对热和刺激的敏感程度，这也就是对于电磁敏感性的差异问题，不同频率下的电磁辐射，对人体将产生不同的生理反应；而对于电磁敏感性造成的健康问题（头痛，恶心，头晕，皮肤痒、刺痛和发热，心律不齐，注意力和记忆力障碍，睡眠问题，肌肉和关节疼痛等），学术上被称为电磁超敏综合征（EHS），涵盖在人体对于电磁场（EMF）患病的范畴之中。目前EHS尚未被正式纳入国际疾病分类范畴之中，但10%的电磁超敏患者将患有严重疾病（癌症、免疫力低下、生育遗传失常），我国在辐射安全与核安全方面，以及生物电磁防护方面也承认这种疾病的存在。
对于EHS的认知，早在1970年苏军雷达部队就发现1/4的人员出现电磁超敏综合征，当时被称为微波综合征；二十世纪八十年代瑞典办公室大面积出现因CRT显示管辐射造成的皮肤刺痛，酒糟鼻等症状，为此瑞典专业员工联合会（Tjänstemännens Centralorganisation，TCO）提出了0.2μT的建议，随后成为国际公认的CRT屏幕的极低频（ELF）磁场极限, 并且瑞典政府承认EHS为功能障碍；美国在二十世纪七十年代也开始重视相关电磁职业伤害问题，出版了相关电动势职业暴露的报告；迄今为止我国、欧盟主要成员国及北美主要国家，对电磁辐射均提出了明确要求，并且有些已经纳入法律。根据GB8702-2014（电磁环境控制限值），在无法判明辐射频率的时候，建议采用限定最低值。

四、如何减少和避免电磁辐射给我们带来的伤害
对于电磁辐射（EMF）的伤害的防治问题（包括EHS），主要包括三个方面控制暴露电磁辐射计量、对身体进行合理防护、提高人体抵抗能力。
控制暴露电磁辐射计量的主要措施包括：缩短无绳电话通话时间，尽量使用免提功能或者是有绳电话；手机不使用期间尽量减少通讯功能（WiFi、蓝牙、NFC），手机在信号较弱时或者来电时，都将产生较大辐射；降低WiFi功率，不使用时切断电源插座开关；居家、学校、托儿所考虑使用有线以太网（Lan）代替WiFi；对于电磁辐射要求严格区域，考虑使用白炽灯代替部分LED灯；设备电缆（尤其居家暴露）应使用屏蔽线槽；装修时对于变压器、发电机、高压开关及插座应使用合理屏蔽；电热毯、电磁炉、电阻丝类制热设备、12V变压器等日常设备也极易产生低频电磁场，尽量避免长时间使用；如有必要申请进行低频电磁场测量，对于EHS等电磁综合征，美国电磁辐射（EMF）治疗指南上推荐的适宜的康复环境指标为功密：0.1uw/m3，电场0.003V/m2，磁场：0.3nT。
对现有环境对人体进行合理电磁防护，建议床与书桌距离墙壁保持30cm以上；注意楼上、楼下、及房屋旁边邻居不应产生磁场；床下、床上方不应产生磁场；床的良导体，使用棉质衣服和床上用品有利于减少静电和由此产生的电磁场；良好的电源插座接地；使用真空管耳机；使用高磁通和良导电屏蔽材料（铁镍合金、铁硅合金）对插座、设备电缆、发电机等低频电磁辐射设备进行屏蔽；金属网、金属网状织物、导电橡胶主要对RF射频辐射起到屏蔽作用， 孕妇防辐射时需要综合衡量。
考虑到目前针对电磁敏感症尚未有有效的医疗治疗方式，提高人体生理抵抗辐射能力主要从调解神经细胞，抗组织氧化的角度进行。对此，国际上建议服用维生素A、C、E、D，N-乙酰半胱氨酸（NAC），类胡萝卜素，辅酶Q10，番茄红素，谷胱甘肽等抗氧化性物质；大量饮用水，每天的摄入量应在2.5至3.0 L；自然阳光外，光疗和低强度激光，促进VD生成，减少炎症；桑拿浴桑拿和治疗性高温疗法，使用低电场和低磁场的传统桑拿房或红外线桑拿房；氧疗；适当锻炼；充足睡眠；防止蓝光低于500 nm的可见光波长称为“蓝光”（电脑显示器、LED灯、手机屏幕）；（褪黑激素和蓝光滤镜）；因易产生线粒体炎症，应避免使用汞，氧化铅，金和钛等牙科药物。

五、关于目前上海市相关的管理规定
依据国家强制性标准提出了GB8702公众暴露控制极限,,每个频率下的公众暴露极限值是不同的，家用最佳安全办法就是使用3C标志的通讯设备，其他可变频设备尽量保持在2G-5G的安全频段，30MHZ以下频段总体来讲都是不安全的，频率越低对人体损害越大。由生态环保部负责。

无线电管理规定，由工信部无线电管理局负责，主要由四部法规对于无线电的使用管理做出了详细规定，《中华人民共和国无线电管制规定》、《中华人民共和国无线电管理条例》、《业余无线电台管理办法》、《中华人民共和国无线电频率划分规定》，对于业余电台功率、频率、人员资质、日志记录均有严格要求。尤其不能随意使用频率和扩大功率，8300HZ以下频率为军事用途不得使用，该频率国际电联均未提供给个人电台及其他无线电使用。其内对于无线电的定义，不仅包括无线电台，还包括一切可以辐射无线电的设备，包括信号干扰设备（“在中华人民共和国境内使用无线电频率，设置、使用无线电台（站），研制、生产、进口、销售和维修无线电发射设备，以及使用辐射无线电波的非无线电设备，应当遵守本条例。”）
对于放射源，上海市放射性污染防治若干规定（2009年12月5日上海市人民政府第23号令公布）“第六条（禁止规定），禁止在居民住宅楼、商住综合楼内生产、使用、贮存放射性同位素或者Ⅰ类、Ⅱ类射线装置。”，相关评估是否存在放射源的标准，本人依据每年生态环保部发布的”中国生态环境状况公报“，以及建筑物实际可能存在的一些微量建材辐射，包含一些剂量误差，上海当地室外环境在20-25CPM，室内20-30CPM，如果超过30CPM数分钟或者CPS大于3或者CPM大于40，可认为存在放射源的嫌疑极大。对于国家强制标准GB18871，规定公众人体极限为*年有效剂量1mSv”, 折合环境当量每天4.8uSV，每小时0.2uSv

【参考文献】

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9. ICNIRP GUIDELINES, FOR LIMITING EXPOSURE TO ELECTROMAGNETIC FIELDS (100 KHZ TO 300 GHZ)
10. GB18871